Введение
Поддержание гигиены полости рта — важнейшая часть общего здоровья. Многие задаются вопросом: что эффективнее — зубная щётка или зубная нить? На самом деле, оба инструмента играют важную роль и дополняют друг друга. В этой статье мы подробно расскажем, как правильно чистить зубы и зачем нужно использовать оба способа ухода.
Почему важно чистить зубы?
Каждый день на поверхности зубов скапливается налёт — тонкая плёнка бактерий, которая может вызывать кариес, воспаление дёсен (гингивит) и неприятный запах изо рта. Если не удалять налёт регулярно, он превращается в зубной камень, который уже не убрать домашними средствами.
Зубная щётка: основа ухода
Зубная щётка — это первое средство в борьбе за чистые зубы. С её помощью можно эффективно удалить налёт с внешней, внутренней и жевательной поверхностей зубов.
Как правильно чистить зубы:
— Используйте щётку с мягкой или средней жёсткостью щетины.
— Чистите зубы не менее двух раз в день, по 2 минуты.
— Двигайтесь круговыми и вертикальными движениями, избегая сильного давления.
— Не забывайте о языке — на его поверхности также скапливаются бактерии.
Зубная нить: важное дополнение
Зубная нить (флосс) предназначена для очищения межзубных промежутков — мест, куда щётка не проникает. Именно там чаще всего начинается кариес и воспаление дёсен.
Как пользоваться зубной нитью:
— Отмотайте около 40 см нити и обмотайте её вокруг пальцев.
— Осторожно введите нить между зубами, делая лёгкие «пилящие» движения.
— Очистите обе стороны каждого зуба, используя чистый участок нити.
Зубная щётка и зубная нить — вместе эффективнее
Использование только щётки — это неполноценный уход. Только в сочетании с зубной нитью можно достичь действительно высокого уровня гигиены. Многие стоматологи также советуют использовать ирригаторы и ополаскиватели для дополнительной защиты .
Заключение
Зубная щётка и зубная нить — это не или, а и. Только комплексный подход позволяет сохранить улыбку здоровой и красивой на долгие годы. Не забывайте также раз в полгода посещать стоматолога для профессиональной чистки и осмотра.
Обсудите с вашим стоматологом наилучший подход к вашим стоматологическим потребностям и отправляйтесь в путь к более здоровой, уверенной в себе улыбке.
